【吃褪黑素有什么副作用】褪黑素是一种调节睡眠的激素，常被用于改善失眠。但长期或过量服用可能带来副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 睡眠障碍 | 反而难以入睡或早醒 |
| 头晕、头痛 | 常见于初期使用 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑或抑郁 |
| 胃肠不适 | 恶心、腹泻或便秘 |
| 依赖性 | 长期使用可能导致身体依赖 |
建议在医生指导下使用，避免自行长期服用。短期使用一般较为安全，但需注意剂量与使用时间。
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问 吃褪黑素有什么副作用
2025-10-09 14:53:25
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2025-10-09 14:53:25
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