【吃褪黑素有副作用吗】褪黑素是一种调节睡眠的激素，常用于改善失眠问题。虽然它在短期内使用相对安全，但长期或过量服用可能带来一些副作用。
总结：
吃褪黑素一般副作用较小，但长期或大剂量使用可能引发头晕、嗜睡、胃部不适等问题。建议在医生指导下使用，并遵循推荐剂量。
| 常见副作用 | 说明 |
| 头晕 | 部分人服用后可能出现轻微头晕 |
| 嗜睡 | 可能导致白天过度困倦 |
| 胃部不适 | 如恶心、腹泻等 |
| 情绪波动 | 少数人出现情绪不稳定 |
| 药物依赖 | 长期使用可能影响自身分泌 |
注意：个体差异较大，使用前最好咨询专业医生。
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