【身体寒湿怎么调理】身体寒湿是中医常见的一种体质问题，常表现为怕冷、四肢发凉、容易疲劳、舌苔厚腻等。调理寒湿需从饮食、生活习惯和运动等方面入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃温性食物，如姜、红枣、山药；避免生冷油腻 |
| 适度运动 | 每天适量运动，如快走、瑜伽，促进气血循环 |
| 保暖防寒 | 注意腹部、腰部和脚部保暖，避免受凉 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或中药调理，改善体内湿气 |
保持规律作息，避免熬夜，有助于提升身体自我调节能力。若症状严重，建议咨询专业中医师进行个性化调理。
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