【吃辣椒的好处与功效】辣椒不仅为菜肴增添风味，还具有多种健康益处。以下是其主要好处与功效的总结。
| 功效 | 说明 |
| 提高代谢 | 辣椒中的辣椒素能促进脂肪燃烧，有助于体重管理。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的维生素C，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 促进消化 | 刺激唾液和胃液分泌，改善食欲和消化功能。 |
| 缓解疼痛 | 辣椒素可减少神经痛感，对关节炎等有一定缓解作用。 |
| 增强免疫力 | 维生素C和其他抗氧化物质有助于提升免疫系统功能。 |
适量食用辣椒对身体有益，但需注意个体差异，避免过量引发不适。
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