【吃酵素对身体有什么好处与坏处】酵素在日常生活中被广泛提及，很多人认为它对健康有益。但其实际效果和潜在风险需理性看待。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 消化功能 | 有助于食物分解，改善消化不良 | 过量可能刺激肠胃，引起腹泻 |
| 代谢促进 | 可能帮助加速新陈代谢 | 长期依赖可能影响自身酶分泌 |
| 抗氧化作用 | 部分酵素具有抗氧化功效 | 质量参差不齐，部分产品无效或有害 |
| 体重管理 | 有辅助减脂的传闻 | 无科学证据支持显著减肥效果 |
总体来看，酵素并非万能，合理饮食和健康生活方式更为重要。选择正规产品，并在必要时咨询医生，是更稳妥的做法。
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