【什么时间段喝牛奶有助于长高】牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，对骨骼发育有积极作用。但喝牛奶的时间也会影响其吸收效果。
| 时间段 | 作用说明 |
| 早餐后 | 帮助补充一天所需营养，促进吸收 |
| 睡前1小时 | 有助于夜间骨骼修复与生长 |
| 午餐后 | 提供能量，但吸收效果一般 |
建议在早餐后或睡前饮用牛奶，能更好地发挥其助长作用。避免空腹饮用，以免刺激肠胃。同时，保持规律作息和适量运动，才能更有效促进身高增长。
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问 什么时间段喝牛奶有助于长高
2025-10-08 20:09:34
问题描述：
什么时间段喝牛奶有助于长高，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-08 20:09:34
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