【多长时间洗一次头发好】洗头频率因人而异，主要取决于发质、头皮状况和生活习惯。以下为常见情况的建议：
| 发质类型 | 建议洗头频率 | 说明 |
| 油性发质 | 每天或隔天 | 油脂分泌旺盛，需保持清洁 |
| 中性发质 | 每2-3天 | 保持清爽，避免过度清洁 |
| 干性发质 | 每3-5天 | 避免频繁洗去天然油脂 |
| 痤疮/敏感头皮 | 每2-3天 | 使用温和洗发水，减少刺激 |
日常生活中，若出汗多或环境灰尘大，可适当增加洗头次数。但频繁洗头可能破坏头皮屏障，导致干燥或出油更严重。建议根据自身情况调整，选择适合的洗发产品，保持头皮健康。
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