【多长时间洗一次头发比较好】洗头频率因人而异，主要取决于发质、头皮状况和生活习惯。以下为常见情况的建议：
| 发质类型 | 建议洗头频率 | 说明 |
| 油性头皮 | 每天或隔天 | 油脂分泌旺盛，需保持清洁 |
| 中性头皮 | 每2-3天 | 无需频繁清洗，避免破坏头皮平衡 |
| 干性/受损发质 | 每3-5天 | 避免过度清洁，减少水分流失 |
| 敏感头皮 | 每3-4天 | 使用温和产品，减少刺激 |
日常生活中，若出汗多或环境污染严重，可适当增加洗头次数。但频繁洗头可能破坏头皮油脂平衡，导致头痒或脱发。选择适合自己的洗护产品，并注意水温适中，有助于维持头发健康。
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