【吃柿子有哪些益处和不良影响】吃柿子是一种常见的饮食习惯，它不仅味道甜美，还具有一定的营养价值。但同时，也存在一些潜在的不良影响。
总结：
柿子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。但空腹食用或过量摄入可能导致胃部不适或结石风险。
| 项目 | 内容 |
| 益处 | 富含维生素C，抗氧化；促进肠道健康；补充矿物质 |
| 不良影响 | 空腹吃易引起胃酸过多；过量可能引发结石；未成熟柿子含单宁，刺激肠胃 |
建议适量食用，避免空腹或过量，以充分发挥其营养价值。
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