【吃花生米会发胖吗】花生米是一种高热量、高脂肪的食物，适量食用一般不会导致发胖，但如果摄入过量，就可能增加热量摄入，从而导致体重上升。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 脂肪含量 | 约49克，多为不饱和脂肪酸 |
| 蛋白质 | 约26克 |
| 碳水化合物 | 约16克 |
| 是否易发胖 | 适量食用不会，过量则可能 |
建议每天控制在一小把（约28克）以内，搭配均衡饮食和适量运动，可以健康地享受花生米的美味。
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问 吃花生米会发胖吗
2025-10-08 18:42:59
问题描述：
吃花生米会发胖吗，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-08 18:42:59
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