【多吃什么食物能补充胶原蛋白】想要补充胶原蛋白，可以通过日常饮食来实现。以下是一些富含胶原蛋白或促进胶原蛋白生成的食物：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 猪皮、鸡爪 | 含有丰富的胶原蛋白 |
| 鱼皮、鱼骨 | 富含胶原蛋白和钙 |
| 豆制品 | 含有植物蛋白，有助于胶原蛋白合成 |
| 维生素C含量高的水果 | 如橙子、猕猴桃，可促进胶原蛋白吸收 |
此外，保持充足水分和良好作息也有助于胶原蛋白的生成。
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问 多吃什么食物能补充胶原蛋白
2025-10-08 14:44:43
问题描述：
多吃什么食物能补充胶原蛋白，求快速帮忙，马上要交了！
答推荐答案
2025-10-08 14:44:43
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