【吃什么东西可以提神抗疲劳】在日常生活中，疲劳是很多人都会遇到的问题。合理饮食可以帮助提神抗疲劳，以下是一些推荐的食物：
| 食物 | 功效 |
| 咖啡 | 含咖啡因，可刺激中枢神经，提高专注力 |
| 绿茶 | 含有茶氨酸和少量咖啡因，有助于放松与提神 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和蛋白质，能提供持久能量 |
| 香蕉 | 含钾和天然糖分，帮助恢复体力 |
| 水果（如橙子） | 富含维生素C，增强免疫力，缓解疲劳 |
适当摄入这些食物，有助于改善精神状态，提升工作效率。注意避免过多摄入高糖食品，以免引起血糖波动。
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