【吃什么东西可以提高视力】想要改善视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于保护视力和提升视觉健康的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸 |
| 蓝莓 | 含有花青素，有助于眼睛疲劳恢复 |
| 坚果 | 含维生素E，有助于保护眼睛细胞 |
合理搭配这些食物，有助于维持良好的视力。同时，保持规律作息和适度运动也是关键。
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