【吃CLA有什么副作用】CLA（共轭亚油酸）是一种常见的膳食补充剂，常用于减肥和改善体脂分布。虽然它在某些研究中表现出一定的效果，但长期或过量使用也可能带来一些副作用。
以下是CLA可能的副作用总结：
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 如腹泻、恶心、腹胀等 |
| 肝功能异常 | 长期大量服用可能影响肝功能 |
| 激素变化 | 可能干扰体内激素平衡 |
| 睡眠问题 | 部分人出现失眠或睡眠质量下降 |
建议在使用前咨询医生，并遵循推荐剂量。CLA并非适合所有人，尤其孕妇、哺乳期女性及有慢性疾病者应谨慎使用。
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