【持久力不够怎么办】在日常生活中，很多人会遇到“持久力不够”的问题，影响工作、学习和运动表现。如何提升持久力？以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 规律锻炼 | 增强心肺功能和肌肉耐力，如慢跑、游泳等 |
| 合理饮食 | 补充蛋白质、碳水化合物和维生素，保持能量 |
| 充足睡眠 | 保证7-8小时睡眠，有助于身体恢复 |
| 心理调节 | 保持积极心态，减少压力对体力的影响 |
| 逐步训练 | 从低强度开始，逐步增加训练量 |
通过以上方法，可以有效提升持久力，增强身体和心理的耐受能力。
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问 持久力不够怎么办
2025-10-08 09:08:50
问题描述：
持久力不够怎么办，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-08 09:08:50
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