【吃鸭蛋有什么好处和坏处】鸭蛋是一种常见的食材，营养丰富，但也需适量食用。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充蛋白质 | 胆固醇含量高 |
| 富含维生素D | 可能引发消化不良 |
| 含有矿物质如铁、锌 | 高盐腌制可能增加血压风险 |
| 有助于增强免疫力 | 过量食用可能导致肥胖 |
建议每天食用1-2个鸭蛋为宜，尤其注意控制摄入量，避免对健康造成不利影响。
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问 吃鸭蛋有什么好处和坏处
2025-10-08 06:27:32
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2025-10-08 06:27:32
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