【测自己是否有躁郁症的方法】躁郁症（双相情感障碍）是一种情绪波动较大的精神疾病，常表现为情绪极端高涨或低落。以下是一些自我评估方法，帮助初步判断是否可能患有躁郁症。
| 评估项目 | 是否符合 |
| 情绪是否频繁剧烈波动？ | □ 是 □ 否 |
| 是否有持续的兴奋或亢奋期？ | □ 是 □ 否 |
| 是否出现睡眠需求减少但精力充沛？ | □ 是 □ 否 |
| 是否有冲动行为或过度消费？ | □ 是 □ 否 |
| 是否有抑郁情绪并伴随无力感？ | □ 是 □ 否 |
若多项符合，建议及时寻求专业医生帮助。自我评估不能替代诊断，确诊需由精神科医生进行详细检查。保持规律生活、避免压力过大有助于情绪稳定。
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