【吃钙片的最佳时间】补钙是维持骨骼健康的重要方式，但如何科学服用钙片，才能提高吸收效率？以下是总结与建议。
| 时间 | 建议 | 说明 |
| 早餐后 | 适宜 | 钙片与食物同服可减少对胃的刺激，促进吸收。 |
| 午餐后 | 可选 | 若未在早餐服用，可在午餐后补充。 |
| 晚餐后 | 不推荐 | 睡前服用可能影响消化，增加结石风险。 |
| 两餐之间 | 适量 | 间隔4小时以上，避免过量摄入。 |
建议每天分次服用，每次不超过500毫克，以提高吸收率。同时，搭配维生素D有助于钙的吸收。具体应根据医生建议调整剂量和时间。
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