【减肚子瑜伽】“减肚子瑜伽”是一种通过特定体式帮助减少腹部脂肪、增强核心力量的练习方式。它不仅能改善体态，还能提升身体代谢效率。
以下是一些常见且有效的减肚子瑜伽动作：
| 动作名称 | 功效 | 注意事项 |
| 平板支撑 | 强化核心肌群 | 保持身体成直线，避免塌腰 |
| 船式 | 紧致腹部 | 双手可向前伸展，保持平衡 |
| 仰卧抬腿 | 针对下腹 | 慢慢抬起，避免颈部用力 |
| 熊爬 | 激活全身 | 手膝着地，动作缓慢 |
建议每周练习3-5次，每次20-30分钟，配合健康饮食效果更佳。坚持是关键，逐步提升难度，才能看到明显变化。
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