【产后瘦身做哪些运动】产后恢复身材是很多妈妈关注的重点，合理运动有助于身体恢复和体重控制。以下是一些适合产后瘦身的运动方式：
| 运动类型 | 适用阶段 | 作用 |
| 散步 | 产后1-2周 | 促进血液循环 |
| 骨盆底肌训练 | 产后2周起 | 恢复盆底功能 |
| 凯格尔运动 | 产后2周起 | 改善尿失禁 |
| 瑜伽 | 产后6周起 | 增强柔韧性 |
| 轻度有氧运动 | 产后6周起 | 燃脂、提升心肺功能 |
建议根据个人身体状况逐步开始运动，避免过度劳累。保持规律作息与均衡饮食同样重要。
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问 产后瘦身做哪些运动
2025-10-07 15:07:19
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2025-10-07 15:07:19
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