【三明治热量】三明治是许多人日常饮食中的常见选择，但不同种类的三明治热量差异较大。了解其热量有助于合理控制饮食。
以下是几种常见三明治的热量参考（单位：千卡/100克）：
| 三明治类型 | 热量（千卡/100g） |
| 常规鸡肉三明治 | 250 |
| 火腿蛋三明治 | 300 |
| 牛肉三明治 | 320 |
| 全麦蔬菜三明治 | 180 |
| 奶油芝士三明治 | 400 |
建议选择低脂、高纤维的食材，如全麦面包、鸡胸肉和新鲜蔬菜，有助于降低整体热量摄入。同时注意酱料的使用量，避免额外热量堆积。合理搭配，才能吃得健康又满足。
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