【肠胃功能紊乱怎么调理】肠胃功能紊乱是一种常见的消化系统问题，常表现为腹胀、腹泻、便秘或两者交替出现。调理需从饮食、作息和生活习惯入手。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、面条；避免辛辣、油腻、生冷食物 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，定时进餐 |
| 心理调节 | 减少压力，适当运动，如散步、瑜伽 |
| 增加纤维 | 适量摄入高纤维食物，如蔬菜、水果，改善肠道蠕动 |
| 避免刺激 | 少饮酒、戒烟，减少对肠胃的刺激 |
通过以上方法，多数人可逐渐改善肠胃功能。若症状持续，建议及时就医，排除其他疾病。
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