【吃保健品对身体有害吗】吃保健品是否对身体有害，取决于多种因素，包括产品类型、使用方式和个人健康状况。合理使用保健品可以补充营养、增强体质，但过量或不当使用可能带来副作用。
| 因素 | 说明 |
| 正确使用 | 补充日常饮食不足的营养，如维生素、矿物质等 |
| 过量使用 | 可能导致中毒或代谢紊乱，如维生素A过量 |
| 个体差异 | 不同人对保健品的反应不同，部分人可能过敏或不适应 |
| 产品质量 | 劣质产品可能含有有害成分，需选择正规品牌 |
总结：保健品本身并非有害，关键在于科学合理地使用。建议在医生指导下选择适合自己的产品，避免盲目跟风或长期依赖。
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