【三分钟让浑身能透的抖阳功】总结：
“三分钟让浑身能透的抖阳功”是一种简单高效的养生功法，强调通过快速抖动身体来疏通经络、增强阳气。练习时间短，适合现代人快节奏生活。主要动作包括全身抖动、手臂摆动和呼吸配合，有助于提升能量、缓解疲劳。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 功法名称 | 抖阳功 |
| 练习时长 | 约3分钟 |
| 核心动作 | 全身抖动、手臂摆动 |
| 主要功效 | 疏通经络、增强阳气、缓解疲劳 |
| 适用人群 | 久坐族、亚健康人群 |
| 练习建议 | 每日早晚各一次，空腹或饭后1小时 |
字数：498
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