【勃起不坚硬怎么办】勃起不坚硬是男性常见的性健康问题，可能由心理、生理或生活习惯等多种因素引起。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 心理压力大 | 放松心情，保持良好作息，必要时寻求心理咨询 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 饮食不规律 | 均衡饮食，多吃富含锌、维生素的食物 |
| 缺乏运动 | 适当锻炼，增强体质 |
| 慢性疾病（如糖尿病） | 积极治疗原发疾病 |
| 吸烟饮酒 | 戒烟限酒，减少对身体的伤害 |
若问题持续存在，建议及时就医，进行专业检查与治疗。保持健康的生活方式是改善勃起质量的基础。
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