【产妇吃什么最发奶】产妇在产后需要合理饮食来促进乳汁分泌，以下是一些有助于催奶的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 富含维生素，增强体质 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆、黄豆 | 含丰富蛋白质，助泌乳 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 补充健康脂肪，提高奶量 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充水分和维生素 |
产妇应保持均衡饮食，多喝温水，避免油腻和刺激性食物。同时，保证充足休息，有助于乳汁分泌。
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