【得了脂肪肝怎么办,如何消除脂肪肝】脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要因脂肪在肝细胞中过度堆积引起。及时干预可有效改善甚至逆转病情。
| 项目 | 内容 |
| 饮食调整 | 减少高糖、高脂食物，增加蔬菜、粗粮和优质蛋白摄入 |
| 控制体重 | 保持健康体重，避免肥胖，减重5%-10%有助于改善脂肪肝 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等 |
| 戒酒 | 酒精是脂肪肝的重要诱因，应严格戒酒 |
| 定期检查 | 定期做肝功能和B超检查，监测病情变化 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用护肝药物或调节代谢的药物 |
通过生活方式的改变和科学管理，大多数脂肪肝患者可以显著改善病情。如有疑虑，建议及时就医，制定个性化方案。
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