【肌酸什么时候喝效果好】肌酸是一种常见的运动补剂，有助于提升力量和肌肉表现。为了达到最佳效果，服用时间非常关键。
| 时间段 | 说明 |
| 训练前30分钟 | 可快速补充能量，提升训练表现 |
| 训练后30分钟内 | 肌肉处于吸收状态，利于肌酸吸收 |
| 晨起或睡前 | 适合日常维持水平，不影响训练 |
建议根据个人作息和训练安排选择合适的时间。若无法在训练前后服用，可选择晨起或睡前。保持规律摄入是关键，避免一次性大量服用。
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问 肌酸什么时候喝效果好
2025-10-06 17:34:07
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肌酸什么时候喝效果好求高手给解答
答推荐答案
2025-10-06 17:34:07
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