【肌酸什么时候喝比较合适】肌酸是一种常见的运动补剂，有助于提升力量和肌肉耐力。正确的时间摄入能最大化其效果。
| 时间段 | 说明 |
| 训练前 | 增强爆发力，适合高强度训练前30分钟服用 |
| 训练后 | 促进肌肉恢复，建议训练后30分钟内服用 |
| 晨间 | 有助于全天肌酸水平稳定，空腹或早餐后均可 |
| 睡前 | 有助于夜间肌肉修复，但部分人可能影响睡眠 |
建议根据个人作息和训练习惯选择合适时间，保持规律摄入。避免与咖啡因同服，以提高吸收效率。
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问 肌酸什么时候喝比较合适
2025-10-06 17:33:58
问题描述：
肌酸什么时候喝比较合适，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-06 17:33:58
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