【便秘吃香蕉有用吗】总结：
香蕉对缓解便秘有一定帮助，尤其熟透的香蕉富含膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动。但生香蕉含有较多鞣酸，可能加重便秘。
| 项目 | 内容说明 |
| 有效成分 | 膳食纤维、果胶 |
| 建议食用 | 熟透香蕉（表皮有黑点） |
| 不建议 | 生香蕉（未熟、带青色） |
| 效果时间 | 一般1-2天见效 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，搭配水分更佳 |
总体来看，香蕉是改善便秘的天然食物之一，但需根据成熟度选择，并结合其他饮食调整效果更佳。
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问 便秘吃香蕉有用吗
2025-10-06 12:18:19
问题描述：
便秘吃香蕉有用吗，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-06 12:18:19
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