【脖子两侧肌肉僵硬怎么治疗】脖子两侧肌肉僵硬常见于长时间低头、姿势不良或压力过大。以下是常见的治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 热敷 | 促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 按摩 | 缓解肌肉疲劳，改善局部供血 |
| 伸展运动 | 放松肩颈肌肉，纠正不良姿势 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等专业手段 |
| 药物治疗 | 可用外用药膏或口服止痛药（需遵医嘱） |
| 调整生活习惯 | 避免久坐久低头，保持正确坐姿 |
建议结合多种方法，并在症状持续时及时就医。日常注意休息与锻炼，有助于预防复发。
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