【勃起不够硬、软得快怎么办】勃起硬度不足或维持时间短，是许多男性可能遇到的问题，常见原因包括心理压力、生活习惯、健康状况等。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 心理压力大 | 放松心情，保证充足睡眠，适当运动 |
| 饮食不规律 | 均衡饮食，多吃富含锌、维生素的食物 |
| 熬夜、缺乏锻炼 | 规律作息，增加有氧运动 |
| 慢性疾病（如糖尿病） | 及时就医，控制基础疾病 |
| 性生活频繁 | 适当休息，避免过度消耗 |
建议保持良好生活习惯，必要时咨询专业医生，避免自行用药。
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