【必需氨基酸是什么意思】必需氨基酸是指人体无法自行合成，必须通过食物摄取的氨基酸。它们是构成蛋白质的基本单位，对维持身体正常功能至关重要。
| 名称 | 是否必需 | 功能简述 |
| 赖氨酸 | 是 | 促进生长，增强免疫力 |
| 蛋氨酸 | 是 | 参与脂肪代谢，保护肝脏 |
| 苯丙氨酸 | 是 | 合成神经递质，影响情绪 |
| 色氨酸 | 是 | 调节睡眠和食欲 |
| 苏氨酸 | 是 | 支持免疫系统和胶原蛋白合成 |
| 异亮氨酸 | 是 | 提供能量，修复肌肉 |
| 亮氨酸 | 是 | 刺激肌肉生长 |
| 缬氨酸 | 是 | 维持氮平衡，促进伤口愈合 |
日常饮食中应保证摄入多种优质蛋白来源，如肉类、鱼类、蛋类和豆制品，以满足必需氨基酸的需求。
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