【测血压的正确方法是什么】测量血压是了解心血管健康的重要方式。正确的方法能确保数据准确，避免误判。以下是关键步骤总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 休息5分钟 | 测量前静坐，避免运动、吸烟或饮用咖啡 |
| 2. 坐姿端正 | 背部挺直，双脚平放，手臂与心脏同高 |
| 3. 装置合适 | 使用校准好的血压计，袖带大小适配上臂 |
| 4. 避免说话 | 测量过程中保持安静，不要交谈 |
| 5. 记录数值 | 两次测量间隔1-2分钟，取平均值 |
注意：早晨和晚上各测一次为佳，长期监测更可靠。若多次测量结果异常，建议及时就医。
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