【菠菜不焯水吃了有害吗】菠菜富含铁、维生素和膳食纤维，是营养丰富的蔬菜。但菠菜中含有较多草酸，若不焯水直接食用，可能影响人体对钙的吸收，甚至引发结石风险。
总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 菠菜是否需要焯水 | 建议焯水 |
| 不焯水的危害 | 草酸影响钙吸收，增加结石风险 |
| 焯水的好处 | 减少草酸，提升营养吸收率 |
| 特殊人群 | 肾结石患者更需注意 |
综上，为了健康考虑，建议吃菠菜前先焯水。
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问 菠菜不焯水吃了有害吗
2025-10-06 03:09:47
问题描述：
菠菜不焯水吃了有害吗，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-06 03:09:47
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