【补气虚的食物有哪些】补气虚是中医常见的一种体质问题，主要表现为乏力、气短、易出汗等。适当饮食调理有助于改善气虚症状。以下是一些常见的补气食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 山药 | 健脾益肺，补肾固精 |
| 黄芪 | 补气升阳，增强免疫力 |
| 莲子 | 养心安神，补脾止泻 |
| 红豆 | 健脾利湿，补血养颜 |
| 鸡肉 | 温中益气，补虚强体 |
| 牛肉 | 补脾胃，益气血 |
建议日常可适量食用上述食物，搭配均衡饮食，有助于改善气虚体质。如有严重症状，建议咨询中医师进行个性化调理。
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