【如何快速去淤青】淤青是皮下出血造成的，通常由碰撞或受伤引起。想要快速消除淤青，需结合正确的方法和耐心。以下是有效方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冷敷 | 减少肿胀和出血 | 伤后24小时内使用，避免直接接触皮肤 |
| 热敷 | 促进血液循环 | 48小时后使用，每次15分钟 |
| 按摩 | 加速吸收 | 避免用力过猛，待淤青变软后进行 |
| 维生素K | 帮助止血 | 可通过食物或外用药膏补充 |
| 保持休息 | 避免再次受伤 | 有助于身体恢复 |
淤青一般在1-2周内自行消退，若长时间不退或伴有严重疼痛，建议及时就医。
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