【怀孕妈妈怎么睡觉 左卧睡姿最佳】怀孕期间，正确的睡姿对母婴健康至关重要。研究表明，左侧卧位是孕期最推荐的睡姿，有助于改善血液循环、减轻子宫对下腔静脉的压力，并促进胎儿营养供应。
| 睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 左侧卧 | 改善胎盘供血，减轻腰背疼痛 | 避免压迫腹部 |
| 右侧卧 | 对心脏压力较小 | 不如左侧有效 |
| 仰卧 | 早期可尝试，后期不建议 | 可能压迫血管，影响胎儿 |
建议孕晚期尽量保持左侧卧位，使用孕妇枕辅助支撑腹部和腰部，提升睡眠质量。如有不适，应及时咨询医生。
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