【不喝牛奶对身体有影响吗】不喝牛奶是否对身体有影响，取决于个人的营养摄入情况。牛奶是钙、蛋白质和维生素D的重要来源，但并非唯一来源。
| 项目 | 影响说明 |
| 钙摄入 | 可能不足，需通过其他食物补充（如豆制品、绿叶菜） |
| 蛋白质 | 可由其他高蛋白食物替代（如鸡蛋、鱼、瘦肉） |
| 维生素D | 可通过晒太阳或食用强化食品补充 |
| 乳糖不耐受 | 有些人因缺乏乳糖酶而无法消化牛奶，属正常现象 |
| 健康人群 | 不喝牛奶不影响健康，关键在于均衡饮食 |
总体而言，不喝牛奶不一定有害，但需注意营养均衡。如有特殊需求，建议咨询营养师。
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