【降血糖水果第一名】在控制血糖的过程中，选择合适的水果非常重要。以下是一些有助于稳定血糖的水果，并按其降糖效果进行总结。
| 水果名称 | 降糖效果 | 建议食用量 |
| 番石榴 | 高 | 每天1个 |
| 芒果 | 中 | 每天半颗 |
| 苹果 | 中 | 每天1个 |
| 樱桃 | 高 | 每天10颗 |
| 西瓜 | 低 | 少量食用 |
番石榴和樱桃被普遍认为是“降血糖水果第一名”，因其富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于调节血糖水平。但需注意，即使是低糖水果，也应适量食用，避免过量导致血糖波动。建议结合个人健康状况，在医生指导下合理选择。
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