【补铁要吃什么水果呢】补铁是维持身体健康的重要环节，尤其对容易贫血的人群来说更为关键。虽然动物性食物中的铁更容易被人体吸收，但一些水果也能帮助补充铁元素。以下是几种富含铁的水果推荐：
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 说明 |
| 红枣 | 2.3 | 富含铁和维生素C，有助于提高铁的吸收率 |
| 葡萄 | 0.4 | 含有少量铁，同时含有抗氧化物质 |
| 樱桃 | 0.3 | 铁含量不高，但维生素C丰富，利于铁吸收 |
| 无花果 | 0.5 | 含铁及多种矿物质，适合日常食用 |
建议在吃这些水果时搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果或绿叶蔬菜，以促进铁的吸收。对于严重缺铁人群，仍需遵医嘱进行专业补铁。
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