【补肾壮阳的食物和水果有哪些？】补肾壮阳是中医常见调理方式，通过合理饮食可增强体质、改善精力。以下是一些常见的补肾壮阳食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 胡萝卜 | 补肝明目，增强免疫力 |
| 菠菜 | 补血养肾，改善疲劳 | |
| 水果 | 枸杞 | 养肝益肾，抗衰老 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 | |
| 坚果 | 核桃 | 补肾固精，健脑益智 |
| 杏仁 | 润肺止咳，滋补肝肾 | |
| 海鲜 | 牡蛎 | 补肾壮阳，提高性功能 |
| 鲫鱼 | 健脾利水，补肾益气 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，搭配规律作息，效果更佳。
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