【便秘腹痛腹胀怎么办】便秘、腹痛、腹胀是常见的消化系统问题，可能由饮食不当、压力大或肠道功能紊乱引起。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 饮食纤维不足 | 便秘、腹胀 | 增加蔬菜、水果摄入 |
| 水分摄入不足 | 便秘、腹痛 | 每日饮水1500ml以上 |
| 缺乏运动 | 腹胀、排便困难 | 每天适量运动，如快走 |
| 压力过大 | 腹痛、便秘 | 放松心情，保证睡眠 |
| 肠道菌群失调 | 腹胀、排便不畅 | 补充益生菌，调整饮食 |
建议保持规律作息，避免久坐，必要时可咨询医生，排除器质性疾病。
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