【备孕前吃什么好助孕】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率至关重要。以下是一些有助于备孕的营养食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 促进卵子健康发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果 | 改善激素平衡 |
| 铁元素 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血，增强体质 |
| 维生素E | 花生、小麦胚芽 | 提高生育能力 |
建议备孕前3个月开始调整饮食，避免高糖高脂，保持均衡营养。同时，保持良好作息和适量运动，有助于提升受孕成功率。
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