【怎样保护前列腺健康和预防前列腺炎】保持前列腺健康对男性整体健康至关重要。以下是一些有效的方法：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜、水果，减少辛辣、油腻食物摄入。 |
| 多喝水 | 有助于排尿，减少细菌滞留风险。 |
| 规律作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠。 |
| 适度运动 | 如快走、游泳等，促进血液循环。 |
| 避免久坐 | 每小时起身活动，减少前列腺受压。 |
| 注意卫生 | 保持局部清洁，避免感染。 |
| 戒烟限酒 | 减少对前列腺的刺激。 |
定期体检是早期发现前列腺问题的关键。如出现尿频、尿急等症状，应及时就医。
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