【吃左旋肉碱能减肥吗】左旋肉碱是一种常见的营养补充剂，常被宣传为“燃脂神器”。但它的实际效果如何呢？以下是对该问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 作用机制 | 帮助脂肪酸进入线粒体，促进能量生成，理论上可辅助脂肪代谢。 |
| 研究支持 | 部分研究表明，结合运动时可能有一定辅助减脂效果，单独使用效果有限。 |
| 安全性 | 一般安全，过量可能引起腹泻或恶心。 |
| 适用人群 | 适合运动人群，对久坐或饮食控制不佳者效果不明显。 |
| 结论 | 不是减肥的“万能药”，需配合饮食和运动才能发挥最佳效果。 |
综上，左旋肉碱可能对部分人有轻微辅助减脂作用，但不能替代健康生活方式。
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