【便秘怎么柔肚子】便秘时适当按摩腹部有助于促进肠道蠕动，缓解不适。正确手法包括顺时针轻揉、按压特定穴位等。以下为常见方法和注意事项的简要汇总。
| 方法 | 操作方式 | 作用 |
| 顺时针按摩 | 用手掌沿肚脐顺时针方向轻揉 | 促进肠道蠕动 |
| 肚脐周围按压 | 用指腹轻轻按压肚脐及周围区域 | 缓解胀气、刺激排便 |
| 天枢穴按压 | 找到肚脐两侧约三指宽处按压 | 调节肠胃功能 |
| 热敷辅助 | 用热水袋敷在腹部 | 放松肌肉，促进血液循环 |
注意：按摩力度适中，避免用力过猛；若长期便秘，建议就医检查。
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