【怀孕七个月吃什么最好】怀孕七个月是胎儿快速发育的关键时期，孕妇需要合理搭配饮食，确保营养均衡。以下是建议的饮食
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进胎儿器官发育 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦 | 促进消化，预防便秘 |
注意避免生冷、油腻及刺激性食物，保持饮食规律，少量多餐。同时，根据个人体质调整饮食结构，必要时咨询医生或营养师。
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