【吃虾有什么好处和坏处】虾是一种营养丰富、广受欢迎的食材，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来一些负面影响。以下是吃虾的主要好处与坏处总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含优质蛋白、维生素B12、锌、硒等 | 高胆固醇，过量可能影响血脂 |
| 健康益处 | 有助于增强免疫力、促进肌肉生长 | 过敏体质者可能出现过敏反应 |
| 食用建议 | 适合多数人，尤其适合健身人群 | 患有痛风或高尿酸血症者应慎食 |
总体而言，虾是健康饮食的一部分，但需根据个人体质和健康状况合理摄入。
以上就是【吃虾有什么好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
