【黑芝麻的作用与功效】黑芝麻是一种常见的食材，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道香浓，还被广泛用于中医食疗中。
| 功效 | 说明 |
| 补肝肾 | 中医认为黑芝麻能补肝益肾，适合肝肾不足者食用 |
| 润肠通便 | 含有丰富的油脂和膳食纤维，有助于改善便秘 |
| 护发养颜 | 富含维生素E和抗氧化物质，有助于延缓衰老、保护皮肤 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和氨基酸，有助于提高身体抵抗力 |
黑芝麻可直接食用，也可炒制后加入粥或糕点中。适量食用对健康有益，但不宜过量，以免引起消化不良。
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